尽管立秋已过，早晚的天气逐渐有了一丝凉意，但夏季似乎还未后退，室外依旧闷热潮湿。不管在单位还是商场，空调仍旧开足马力“恪尽职守”。然而长时间在室内吹空调，并不是健康的生活方式，专家指出，总是吹空调有可能吹出很多健康隐患，我们在享受空调带来的舒爽的同时，还应该学会如何预防“空调病”。

    案例一：

    久吹空调，成年人头晕疲倦

    “虽然立秋后，气温有所降低，但空气湿度仍然很大，我一到办公室就会打开空调。”然而最近，市民张先生发现，他在空调房里享受舒爽的同时，时不时还容易出现头晕、疲倦、打喷嚏等不适症状。

    对此，石家庄市第一医院急诊医学科主任医师何志红指出，张先生出现的不适症状与他长时间待在空调屋有一定关系。长时间开空调会造成室内空气不流通，空气中缺乏负离子，加上室内外温差过大，容易使人们产生一系列不适应的症状：如头晕、疲倦、注意力不集中，甚至出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症状。

    其实，人体对外界温度非常敏感，当外界温度过高或者过低时，人体都会对其进行合理的调节，但人体对周围环境温度升高和降低有一个范围，因此必须调整好空调的温度，注意室内温差不要超过7℃，室内温度维持在25~27℃左右。注意开窗换气，保持室内空气清新。长时间待在室内的办公人员，需适当增添穿脱方便的衣服。当外出回来身上出汗较多、进入空调房间时，应该立即脱掉有汗液的湿衣服，并尽快擦干身上的汗水。以清淡、营养的食物为主，注意适当补充水分，多喝白开水，不要喝冰水。

    案例二：

    久吹空调，婴幼儿易得肺炎

    对此，石家庄市第一医院儿科主任医师赵莉表示，幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。因为幼儿体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。

    赵莉提醒，立秋之后，更不要让幼儿长期生活在空调房里，室内外温差不要超过5度左右，要多开窗通风，一天最好保持房间开窗通风2～3次。每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

   “前段时间，因闷热难耐怕孩子热着，所以家里的空调一直开着。”市民王女士无奈地说，一开始孩子睡得可香了，可后来就开始咳嗽，还不见好。去医院检查后，医生表示孩子患上了肺炎。

    警惕：

    一味贪凉也会中暑

    室外走动出了一身汗，一回家猛吹空调，当心，你会中暑！中暑？不是热过头才中暑吗？其实夏季过度贪凉也会中暑，中医称为“暑湿”。

    石家庄市第一医院中医科主任医师崔淑华介绍，立秋之后，大家如果过度贪凉，不避寒气，睡眠时电风扇强吹，或空调温度过低，或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。而我们平常所指的“中暑”是指“暑热”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状，这时需要补水散热降温，及时服用解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

    那么，如果“暑湿”了，又该如何处理呢？对此，崔淑华提醒，当出现发热头痛、恶寒无汗、肢节疼痛、胸闷不畅、不思饮食等不适，这表示虽然大家的体表热，但脾胃比较寒，需要“温暖”。大家可以煲点红糖生姜水喝，生姜性温，能温暖脾胃，又能使消化能力增强，而红糖的甘味也能养脾胃。

来源：燕赵都市报